Retreatets rytme

Psykologi, kropp, berøring, stemme og sjel

På Kjærlighetens valg arbeider vi med hele mennesket.

Vi kombinerer psykologisk forståelse med kroppslig erfaring, bevisst berøring, stemme, natur og konstellasjoner. Slik kan dagens tema ikke bare forstås med tankene, men også sanses i kroppen, uttrykkes gjennom stemmen og undersøkes i relasjon til andre.

Hver dag har sitt eget tema og sin egen bevegelse. Joachim leder morgen- og formiddagsprogrammet, mens Grete hovedsakelig leder arbeidet om ettermiddagen. Kveldene gir rom for lyd, stillhet, deling og integrasjon.

Én bevegelse gjennom hele dagen

Det samme temaet følger oss gjennom dagen og utforskes fra forskjellige perspektiver.

Om morgenen og formiddagen møter vi temaet gjennom:

  • psykologisk forståelse

  • kropp og nervesystem

  • natur og sansing

  • relasjonelle øvelser

  • massasje og bevisst berøring

Om ettermiddagen føres temaet videre gjennom:

  • pust og kroppslig nærvær

  • stemme, toning og lyd

  • Embodied Soul Voice

  • systemiske familiekonstellasjoner

  • Embodied Soul Constellations

  • refleksjon, deling og integrasjon

Slik får du mulighet til å forstå med tankene, erfare gjennom kroppen, gi det lyd og se hvordan temaet påvirker relasjonene og valgene dine.

Retreatets daglige rytme

Morgen med Joachim

Dagen begynner rolig og kroppsnært.

Morgenen kan inneholde:

  • stillhet eller meditasjon

  • myk bevegelse og pust

  • kontakt med kroppen og sansene

  • stille vandring eller nærværsøvelser i naturen

  • refleksjon knyttet til dagens tema

  • frokost

Målet er å begynne dagen med kontakt fremfor hastverk og gi kroppen tid til å våkne og orientere seg.

Formiddag med Joachim

I formiddagsøkten utforskes dagens tema gjennom psykologisk forståelse, kroppen, relasjonelle øvelser og berøring.

Joachim formidler blant annet kunnskap om tilknytningsmønstre, parforholdets psykologi og hvordan kropp og nervesystem kan påvirke valgene våre og måten vi inngår i relasjoner på.

Formiddagen kan inneholde:

  • healingmassasje eller avspenningsmassasje

  • øvelser med hender, føtter, rygg eller skuldre

  • kontakt- og nærværsøvelser

  • tantraøvelser med vekt på grenser og samtykke

  • å gi og ta imot berøring

  • arbeid med kroppens ja, nei og kanskje

  • øvelser i å uttrykke og respektere grenser

  • utvalgte EMDR-baserte øvelser innenfor psykologfaglige rammer

  • naturbaserte praksiser

Berøringen gir mulighet til å utforske kontakt, tillit, grenser, mottakelighet og tilstedeværelse i kroppen.

Pause og integrasjon

Mellom formiddagens og ettermiddagens program vil det være en god pause.

Her blir det tid til:

  • lunsj

  • hvile

  • bading

  • stillhet

  • opphold i naturen

  • egne refleksjoner

  • uformelt fellesskap

Retreatet skal ikke fylles med flest mulig øvelser og prosesser. Pausene er en viktig del av arbeidet og gir erfaringene mulighet til å synke inn.

Ettermiddag med Grete

Om ettermiddagen føres dagens tema videre gjennom kropp, pust, stemme, lyd og konstellasjonsarbeid.

Arbeidet kan inneholde:

  • pust og kroppslig nærvær

  • stemmeøvelser og toning

  • intuitive lyder og kreativt uttrykk

  • Embodied Soul Voice

  • systemiske familiekonstellasjoner

  • Embodied Soul Constellations

  • arbeid med det indre barnet og den indre kritikeren

  • individuelle refleksjoner

  • øvelser to og to eller i mindre grupper

  • deling og integrasjon

Stemmen brukes ikke som en prestasjon. Du trenger ikke å kunne synge eller uttrykke deg på en bestemt måte.

Vi lytter til stemmen som en mulig bro mellom det du kjenner på innsiden, og det du ønsker å uttrykke og leve.

Kveld

Kveldene har en roligere form og kan variere gjennom retreatet.

De kan inneholde:

  • gongbad eller lydreise

  • felles toning

  • meditasjon

  • rolig bevegelse

  • deling og refleksjon

  • integrasjon av dagens erfaringer

  • stillhet eller tid på egen hånd

Noen kvelder vil være helt frie, slik at det også blir rom for hvile, fellesskap og egne behov.

Bevisst berøring og samtykke

Bevisst berøring er en gjennomgående del av formiddagsprogrammet.

Berøringen brukes ikke som en prestasjon eller noe du skal holde ut. Den gir mulighet til å utforske hvordan kroppen reagerer på kontakt, nærhet, omsorg og oppmerksomhet.

Alle øvelser med berøring er frivillige.

Du bestemmer selv:

  • om du ønsker å delta

  • hvem du eventuelt ønsker å arbeide med

  • hvilken form for berøring du samtykker til

  • hvor på kroppen du ønsker eller ikke ønsker berøring

  • når du vil ta en pause eller avslutte

Samtykke er en levende prosess. Du kan når som helst endre mening, tilpasse øvelsen eller trekke samtykket tilbake.

Det vil alltid være mulig å delta uten fysisk berøring, for eksempel gjennom:

  • observasjon

  • egenberøring

  • en øvelse uten kroppskontakt

  • en individuelt tilpasset variant

  • hvile eller en pause utenfor rommet

Et nei trenger ingen forklaring. Å merke og ivareta egne grenser er en viktig del av retreatet.

Konstellasjoner

Konstellasjonsarbeidet kan gjøre relasjonelle, systemiske og sjelelige sammenhenger synlige.

Gjennom systemiske familiekonstellasjoner kan vi utforske hvordan roller, lojaliteter og erfaringer i familien påvirker relasjonene og valgene våre.

Gjennom Embodied Soul Constellations kan vi utforske sjelens kvaliteter, gamle bindinger og den retningen som ønsker å få større plass.

Ikke alle deltakere vil nødvendigvis få en full konstellasjon. Du kan også få viktige erfaringer gjennom å være representant eller nærværende vitne til andres arbeid.

Du bestemmer selv hvor aktivt du ønsker å delta.

Stemmen som bro

Stemmen bærer spor av kroppen, følelsene og erfaringene våre.

Når stemmen får komme frem uten krav om å være pen eller riktig, kan den gi uttrykk til noe som ikke alltid lar seg formulere med ord.

Gjennom Embodied Soul Voice kan vi utforske:

  • det som holdes tilbake

  • følelser og behov

  • grenser og sannhet

  • den indre kritikeren

  • det indre barnet

  • sjelens kvaliteter og retning

  • et friere og mer forankret uttrykk

Du kan alltid velge å lytte, tone forsiktig eller delta på en annen måte. Ingenting skal presses frem.

Naturen som medspiller

Naturen på Bali er en aktiv del av retreatet.

Gjennom stille vandringer, sansing, hvile og nærværsøvelser utendørs inviteres du til å komme nærmere kroppens eget tempo.

Naturen kan støtte oss i å roe ned, lytte og legge merke til det som lett forsvinner i hverdagens støy. Den kan også minne oss om rytme, forandring, vekst og tilhørighet til en større helhet.

Trygghet, grenser og fortrolighet

Arbeidet kan berøre sterke følelser og erfaringer.

Du bestemmer selv hva du ønsker å dele, og hvor aktivt du ønsker å delta. Du kan alltid:

  • ta en pause

  • observere en øvelse

  • be om en tilpasning

  • velge bort en øvelse

  • forlate rommet og komme tilbake senere

  • be om at en prosess avsluttes

Personlige erfaringer som deles i gruppen, behandles fortrolig.

Vi presser ikke frem minner, følelser, berøring eller bestemte valg. Målet er ikke at du skal overskride grensene dine, men at du skal bli bedre kjent med dem og kunne uttrykke dem.

Retreatet er ikke en akutt- eller krisetjeneste og erstatter ikke nødvendig medisinsk eller psykologisk behandling.

Kursholdere

Retreatet ledes av Grete Haugen og Joachim Palvig, som gjennom mange år har utviklet og holdt ukeskurs sammen.

Joachim Palvig

Joachim er psykolog, naturterapeut og avspenningsmassør.

Han formidler kunnskap om tilknytningsmønstre, parforholdets psykologi og hvordan kropp og nervesystem påvirker valgene våre og måten vi inngår i relasjoner på.

Joachim har tidligere holdt kurs i healingmassasje og har et sterkt engasjement for naturens helende kraft. I arbeidet sitt forener han psykologisk forståelse med kroppsorienterte øvelser, bevisst berøring, massasje og naturbasert praksis.

Grete Haugen

Grete er terapeut, sosialpedagog og forfatter og har utviklet Embodied Soul Voice.

Hun har mer enn 20 års erfaring med terapeutiske prosesser, systemiske familiekonstellasjoner, Embodied Soul Constellations, stemmearbeid og kroppsorientert personlig utvikling.

I arbeidet sitt utforsker hun hvordan trygghet i kroppen, stemmen, relasjonelle mønstre og sjelens kvaliteter henger sammen – og hvordan det som lever på innsiden, kan få et sannere uttrykk i livet.

Samarbeidet vårt

I samarbeidet forener vi psykologisk forståelse med kroppslig erfaring, stemme, berøring, natur, nærvær og sjelens perspektiv.

Vi ønsker å skape tydelige og omsorgsfulle rammer der du kan utforske gamle mønstre, komme nærmere det som er sant for deg og åpne for nye valg.

Knapp: Se retreatets innhold

Knapp: Praktisk informasjon og interessepåmelding