Helgekurs i Embodied Soul Voice
Når stemmen får komme hjem
Det finnes en stemme i deg som ikke trenger å prestere, overbevise eller være riktig.
En stemme som blir tydeligere når kroppen opplever trygghet, pusten får mer plass og du våger å lytte til det som er sant for deg.
Et helgekurs i Embodied Soul Voice inviterer deg til å utforske forbindelsen mellom kropp, pust, stemme og sjel. Gjennom opplevelsesbaserte øvelser får du møte stemmen slik den er – uten krav om å kunne synge eller uttrykke deg på en bestemt måte.
Kurset handler ikke først og fremst om å lære å bruke stemmen. Det handler om å lytte til det som holder den tilbake og gi større rom til det som allerede ønsker å bli uttrykt.
Kroppen først
Stemmen beveger seg ikke uavhengig av resten av oss. Den påvirkes av kroppen, pusten, følelsene, relasjonene og erfaringene våre.
Mange har lært å holde stemmen tilbake for å bevare trygghet eller tilhørighet. Kanskje ble du avbrutt, korrigert eller møtt med kritikk. Kanskje lærte du at det var tryggere å tilpasse deg enn å vise hva du følte, trengte eller mente.
I Embodied Soul Voice presser vi ikke stemmen frem. Vi begynner med kroppen og lytter til det den trenger for å kunne være til stede.
Når kroppen opplever mer trygghet, kan pusten bli friere. Når pusten får mer plass, kan stemmen gradvis begynne å bevege seg.
Hvem passer helgekurset for?
Kurset kan passe for deg som:
lengter etter større frihet i stemmen
ønsker dypere kontakt med kroppen og pusten
ofte tilpasser deg eller holder deg tilbake
kjenner andres behov tydeligere enn dine egne
ønsker å uttrykke følelser og grenser klarere
er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp, stemme og sjel
ønsker å utforske stemmen uten prestasjonskrav
står i en overgang eller søker en tydeligere retning
vil bli kjent med Embodied Soul Voice før du går inn i et lengre forløp
Du trenger ingen erfaring med sang, stemmearbeid eller personlig utvikling.
Hva får du utforske?
I løpet av helgen kan du få utforske:
pust og kroppslig forankring
trygghet og grenser
enkle toner og intuitive lyder
kroppen som klangrom
stemmen som respons fremfor prestasjon
følelser som får uttrykk gjennom lyd
det indre barnet og den indre kritikeren
lytting, kontakt og speiling
sjelens kvaliteter og retning
én eller flere av de åtte energikjernene
stillhet og integrasjon
Innholdet tilpasses helgens tema og gruppen som deltar.
Slik arbeider vi
Kurset er praktisk og opplevelsesbasert. Vi veksler mellom:
pust og kroppslig nærvær
toning og stemmeøvelser
bevegelse og sansing
individuelle refleksjoner
øvelser to og to
arbeid i mindre grupper
felles lyd og improvisasjon
meditasjon og indre lytting
deling og integrasjon
gong, tromme og klangboller
konstellasjonsøvelser når det passer til temaet
Du inviteres til å delta på den måten som kjennes riktig for deg.
Du kan alltid ta en pause, observere eller tilpasse en øvelse. Ingenting skal presses frem.
Stemmen som bro
Stemmen kan bli en bro mellom det du kjenner på innsiden, og det du våger å uttrykke i livet.
Gjennom lyd kan vi legge merke til hvor stemmen beveger seg fritt og hvor den blir svak, kontrollert eller stille. Vi møter det som holder tilbake med nysgjerrighet og respekt.
Det handler ikke om å skape en perfekt eller vakker stemme.
Det handler om å la stemmen bli mer levende, sann og forankret i deg.
Energikjernene
Et helgekurs kan også ta utgangspunkt i én eller flere av de åtte energikjernene i Embodied Soul Voice:
Essensiell medfølelse – tilhørighet
Essensiell manifestasjon – fra indre impuls til form
Essensiell orden – struktur
Essensiell kjærlighet – forbindelse
Essensiell kommunikasjon – uttrykk
Essensiell sannhet – klarhet
Essensiell kraft – retning og frihet
Essensiell visdom – helhet
Vi utforsker hvordan kvalitetene kan kjennes i kroppen, få klang gjennom stemmen og uttrykkes gjennom relasjoner, valg og handlinger.
Hva kan helgen støtte deg i?
Helgekurset kan støtte deg i å:
lande dypere i kroppen
få større kontakt med pust og stemme
møte selvkritikk og prestasjonspress på en ny måte
kjenne egne behov og grenser tydeligere
uttrykke følelser med større frihet
lytte til din indre stemme
bli mer bevisst på det som holder deg tilbake
få kontakt med en kvalitet eller retning som ønsker mer plass
oppleve fellesskap uten å måtte prestere
ta med deg enkle øvelser inn i hverdagen
Kurset lover ikke et bestemt resultat. Det gir deg et rom for erfaring, utforskning og nye muligheter.
To kursformater
Lørdag og søndag
Et konsentrert helgekurs for deg som ønsker en introduksjon til Embodied Soul Voice eller fordypning i et bestemt tema.
Omfang: Cirka 12 timer
Pris: 2 400 kr per deltaker
Fredag til søndag
Et lengre helgekurs med mer tid til egenprosess, fordypning og integrasjon. Dette formatet gir også større rom for konstellasjonsarbeid, lydreise og arbeid med energikjernene.
Omfang: Cirka 17 timer
Pris: 3 600 kr per deltaker
Eventuelle utgifter til kost, reise og overnatting kommer i tillegg dersom ikke annet er oppgitt.