Grunnforløp i stemme- og lydhealing
Grunnforløp i stemme- og lydhealing
Når stemmen blir en vei til nærvær, forløsning og livskraft
Et ti måneders opplevelsesbasert forløp
Stemmen er mer enn ord og toner. Den bærer pusten, kroppen, følelsene og sporene av det vi har levd.
Når stemmen får komme frem uten krav om å prestere, kan den åpne et rom for nærvær, bevegelse og dypere kontakt med oss selv.
Grunnforløpet i stemme- og lydhealing er for deg som ønsker å utforske stemmen som et terapeutisk, energetisk og spirituelt redskap. Gjennom ti helger får du arbeide med din egen stemme og prosess, samtidig som du gradvis lærer å bruke lyd, nærvær og utvalgte instrumenter i møte med andre.
Du trenger ikke å kunne synge. Det viktigste er at du er villig til å lytte, utforske og møte stemmen slik den er.
Fra egen erfaring til å støtte andre
Å arbeide med stemme- og lydhealing begynner med vår egen evne til å være til stede.
Før vi kan holde et trygt lydrom for andre, trenger vi å kjenne våre egne reaksjoner, grenser og mønstre. Derfor er egenprosessen en viktig del av forløpet.
Du får utforske hva som skjer når stemmen åpner seg, hva som får den til å holde tilbake, og hvordan pust, lyd og kroppslig nærvær kan støtte en friere bevegelse.
Gradvis får du også øve på å lytte til og møte andre med lyd – uten å skulle fikse, presse eller skape en bestemt opplevelse.
Hvem passer grunnforløpet for?
Forløpet kan passe for deg som:
lengter etter større frihet i stemmen
ønsker å komme nærmere kroppen, følelsene og din indre stemme
er nysgjerrig på lydens og vibrasjonens muligheter
ønsker å møte gamle mønstre rundt synlighet og selvuttrykk
vil utvikle en tryggere og mer intuitiv bruk av stemmen
arbeider med mennesker og ønsker å integrere lyd i arbeidet ditt
ønsker å lære å holde enkle stemme-, lyd- eller toningsrom
søker et sammenhengende forløp med både egenprosess og praktisk læring
Du trenger ingen tidligere erfaring med sang, stemmearbeid eller healing.
Dersom du allerede arbeider som terapeut, veileder, yogalærer, musiker, pedagog eller gruppefasilitator, kan forløpet gi nye perspektiver og redskaper som kan integreres i det arbeidet du allerede gjør.
Hva får du utforske?
Gjennom forløpet får du utforske:
pusten som grunnlag for lyd og nærvær
kroppens betydning for stemmen
toning og intuitive lyder
klang, resonans og vibrasjon
stemmen som uttrykk for følelser og behov
sammenhengen mellom trygghet og selvuttrykk
det indre barnet og den indre kritikeren
å lytte til kroppens ja, nei og grenser
å bruke stemmen uten å presse eller prestere
å motta og gi stemme- og lydhealing
gong, tromme, klangboller og andre instrumenter
stillhetens betydning i lydarbeidet
å skape og holde et trygt rom for andre
etikk, samtykke og ansvar i møte med deltakere
hvordan lydarbeidet kan integreres i hverdagen og egen praksis
Slik arbeider vi
Undervisningen er praktisk, opplevelsesbasert og forankret i egen erfaring.
Vi veksler mellom:
teori og samtale
pust og kroppslig nærvær
toning og stemmeøvelser
individuell utforskning
arbeid to og to
øvelser i mindre grupper
stemme- og lydhealing
gong, tromme og klangboller
meditasjon og indre lytting
refleksjon og deling
øvelse i å lede og holde rom for andre
tid til hvile og integrasjon
Du inviteres til å delta på den måten som kjennes riktig for deg. Ingenting skal presses frem, og du kan alltid velge å observere, ta en pause eller tilpasse en øvelse.
De ti helgene
Helg 1 – Trygghet, pust og nærvær
Vi begynner med å skape et trygt fundament for forløpet.
Du får utforske pusten, kroppens signaler og hva du trenger for å være til stede i stemmen. Vi arbeider med lytting, grenser og enkle toner uten prestasjonskrav.
Temaer:
trygghet i gruppen
pust og forankring
kroppens ja og nei
lytting og nærvær
den første tonen
stemmen slik den er akkurat nå
Helg 2 – Kroppen som klangrom
Stemmen skapes i kroppen og påvirkes av måten vi puster, står, beveger oss og holder igjen på.
Vi utforsker kroppen som resonansrom og legger merke til hvor lyden beveger seg fritt, og hvor den møter motstand.
Temaer:
kropp, pust og vibrasjon
resonans og klang
bevegelse og lyd
spenning og avspenning
å sanse stemmen innenfra
å finne støtte i kroppen
Helg 3 – Den frie og intuitive stemmen
Denne helgen utforsker vi lyden som oppstår når vi slipper forestillingen om hvordan stemmen skal høres ut.
Vi arbeider med toning, improvisasjon og intuitiv lyd og øver på å følge kroppens og pustens impulser.
Temaer:
fri toning
intuitive lyder
lek og utforskning
improvisasjon uten prestasjon
å lytte og svare med lyd
stillheten mellom tonene
Helg 4 – Følelser, indre barn og indre kritiker
Stemmen bærer erfaringene våre. Den kan holde tilbake når det en gang var tryggere å være stille, tilpasse seg eller ikke ta plass.
Vi møter det indre barnet og den indre kritikeren med lyd, omsorg og nysgjerrighet.
Temaer:
følelser og selvuttrykk
stemmen som ble holdt tilbake
det indre barnet
den indre kritikerens beskyttelse
lyd som kanal for følelser
å uttrykke uten å overvelde seg selv
Helg 5 – Å motta stemme- og lydhealing
Vi undersøker hvordan det er å motta lyd og vibrasjon fra andre.
Du får øve på å lytte til egne grenser og kommunisere hva som oppleves støttende. Vi utforsker også hvordan ulike toner og klanger kan oppleves forskjellig fra menneske til menneske.
Temaer:
å ta imot lyd
samtykke og tydelige avtaler
egne grenser og behov
sterke eller ubehagelige lyder
stillhet og integrasjon
å sette ord på egen opplevelse
Helg 6 – Å gi stemme- og lydhealing
Denne helgen begynner vi å bruke stemmen mer bevisst i møte med andre.
Du får øve på å være nærværende, lytte og la lyden oppstå som en respons på det som skjer i rommet – uten å skulle prestere eller skape et bestemt resultat.
Finnes det en optimal lyd og frekvens?
Temaer:
nærvær før lyd
å lytte med hele kroppen
stemmen som respons
avstand, plassering og volum
å begynne og avslutte en sesjon
praktisk arbeid to og to
Helg 7 – Gong, tromme og klangboller
Vi utforsker hvordan stemmen kan samspille med gong, tromme, klangboller og andre instrumenter.
Du får erfaring med ulike klanger og dynamikker og lærer å bruke instrumentene med varsomhet og bevissthet.
Temaer:
grunnleggende bruk av instrumentene
rytme, klang og vibrasjon
volum og intensitet
overganger mellom lyd og stillhet
samspill mellom stemme og instrument
å bygge et balansert lydbilde
Helg 8 – Embodied Soul Voice og energikjernene
Denne helgen utforsker vi forbindelsen mellom stemmen og de åtte energikjernene i Embodied Soul Voice.
Vi lytter etter hvordan ulike sjelekvaliteter kan få klang og uttrykk gjennom kroppen og stemmen.
Temaer:
energikjernene som sjelens kvaliteter
stemmen som bro mellom kropp og sjel
medfølelse, kjærlighet og kommunikasjon
sannhet, kraft og visdom
manifestasjon og orden
å la en kvalitet få lyd og form
Helg 9 – Å holde rom for enkeltpersoner og grupper
Vi retter oppmerksomheten mot rollen som veileder og fasilitator.
Du får øve på å lede enkle pust-, tonings- og lydøvelser og på å skape tydelige rammer for individuelle sesjoner og mindre grupper.
Temaer:
å åpne og avslutte et lydrom
trygg og tydelig formidling
å gi enkle instruksjoner
å møte ulike reaksjoner
gruppens energi og behov
etikk, samtykke og ansvar
å kjenne grensene for egen rolle
Helg 10 – Integrasjon og eget uttrykk
Den siste helgen samler vi erfaringene fra hele forløpet.
Du får utvikle og lede en kort stemme- eller lydsekvens og motta støttende tilbakemeldinger. Vi ser også på hvordan du kan ta arbeidet videre på en måte som er i samsvar med deg, erfaringen din og rammene du arbeider innenfor.
Temaer:
ditt personlige uttrykk
praktisk ledelse
tilbakemeldinger og refleksjon
integrasjon av egen prosess
ansvar og videre fordypning
avslutning og markering av reisen
Hva kan forløpet støtte deg i?
Forløpet kan støtte deg i å:
bli tryggere i din egen stemme
få større kontakt med kroppen og pusten
uttrykke følelser og behov tydeligere
møte prestasjon og selvkritikk på en ny måte
utvikle evnen til å lytte til deg selv og andre
utforske stemmen som terapeutisk og spirituelt redskap
bruke lyd og instrumenter med større bevissthet
bli tydeligere på egne grenser og ansvar
lede enkle øvelser og lydrom med større trygghet
finne ditt eget uttrykk innen stemme- og lydarbeid
Forløpet lover ikke et bestemt resultat. Det gir deg et sammenhengende rom for erfaring, trening, refleksjon og personlig utvikling.
Et læringsfellesskap
Gruppen er en viktig del av forløpet.
Her får du mulighet til å utforske din egen stemme, bli lyttet til og være vitne til andres prosesser. Du får både motta og gi, øve og reflektere.
Vi arbeider med respekt for at mennesker har forskjellige grenser, erfaringer og måter å uttrykke seg på.
Det som deles av personlige erfaringer i gruppen, behandles fortrolig.
Forkunnskaper
Du trenger ingen forkunnskaper i sang, musikk eller stemmearbeid.
Forløpet krever at du er villig til å delta i egenprosessen og møte andre med respekt og varsomhet. Det forventes også at du møter regelmessig, slik at gruppen kan utvikle trygghet og kontinuitet.
Grunnforløpet er ikke en offentlig godkjent helseutdanning og gir ikke autorisasjon som helsepersonell. Du er selv ansvarlig for å bruke det du lærer, innenfor egen kompetanse og rolle.
Praktisk informasjon
Varighet: Ti måneder
Omfang: Én helg per måned – totalt ti helger
Datoer: Oppgis ved neste oppstart
Sted: Oppgis ved neste oppstart
Pris: 24 000 kr
Betalingsordning: Kan avtales
Eventuelle utgifter til reise, kost og overnatting kommer i tillegg dersom ikke annet er oppgitt.
Før opptak har vi en kort og uforpliktende samtale. Her kan du fortelle om bakgrunnen din, hva du ønsker å få ut av forløpet og stille spørsmål.
Samtalen gir oss begge mulighet til å vurdere om forløpet passer for deg, og om vi ønsker å arbeide sammen.
Påmelding og avbestilling
Påmeldingen er bindende når plassen er bekreftet og depositum er betalt.
Betingelser for betaling, avmelding, sykdom og eventuell flytting av samlinger oppgis før påmelding. Les vilkårene nøye før du bekrefter plassen.
Dersom forløpet må avlyses fra arrangørens side, refunderes innbetalt kursavgift. Reise og andre utgifter må dekkes gjennom deltakerens egen reiseforsikring.
Velkommen til en reise med stemmen
Dette forløpet handler ikke om å skape en perfekt stemme.
Det handler om å lytte til den stemmen som allerede finnes, møte det som holder den tilbake og gi den større rom til å bevege seg gjennom kroppen og livet.
Du er velkommen til å ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon eller vil melde din interesse for neste oppstart.