Embodied Soul Voice-retreat
Når sjelens stemme får tid og rom
En reise fra trygghet til uttrykk
Embodied Soul Voice bygger på forståelsen av at kroppen trenger trygghet for å kunne være til stede, og at sjelens kvaliteter trenger et kroppslig uttrykk for å kunne leves.
Derfor begynner vi ikke med å presse stemmen frem. Vi begynner med å lande.
Vi lytter til pusten, kroppen og det som allerede beveger seg i deg. Gradvis åpner vi for toner, intuitive lyder og et friere uttrykk.
Når stemmen får komme frem uten krav om å prestere, kan den bli en bro mellom det du kjenner på innsiden, og det du ønsker å uttrykke og leve.
Hvem passer retreatet for?
Retreatet kan passe for deg som:
lengter etter en pause fra hverdagens tempo
ønsker dypere kontakt med kroppen og pusten
vil utforske stemmen uten krav om å synge pent
ofte tilpasser deg eller holder deg tilbake
ønsker å lytte tydeligere til egne behov og grenser
står i en overgang eller søker en ny retning
ønsker å utforske sjelens kvaliteter og energikjernene
er nysgjerrig på konstellasjoner og sjelelig arbeid
har arbeidet mye med deg selv og ønsker tid til fordypning
lengter etter et nærværende fellesskap med rom for både dybde og glede
Du trenger ingen tidligere erfaring med Embodied Soul Voice, konstellasjoner eller stemme- og lydhealing.
Hva får du utforske?
Retreatet kan inneholde:
pust og kroppslig nærvær
toning og intuitive lyder
stemmen som respons fremfor prestasjon
kroppen som klangrom
følelser, behov og grenser
det indre barnet og den indre kritikeren
de åtte energikjernene
systemiske familiekonstellasjoner
Embodied Soul Constellations
stemme- og lydhealing
gongbad og lydreiser
meditasjon og indre lytting
bevegelse, lek og kreativt uttrykk
natur, stillhet og hvile
refleksjon og integrasjon
Det konkrete innholdet tilpasses retreatets lengde, tema og gruppen som deltar.
De åtte energikjernene
Energikjernene representerer kvaliteter i sjelen som søker å få et levende uttrykk gjennom kroppen, stemmen, relasjonene og valgene våre:
Essensiell medfølelse – tilhørighet
Essensiell manifestasjon – fra indre impuls til form
Essensiell orden – struktur
Essensiell kjærlighet – forbindelse
Essensiell kommunikasjon – uttrykk
Essensiell sannhet – klarhet
Essensiell kraft – retning og frihet
Essensiell visdom – helhet
Vi utforsker hvordan kvalitetene kan kjennes i kroppen, få klang gjennom stemmen og gradvis leves i hverdagen.
På et kortere retreat kan vi fordype oss i noen utvalgte energikjerner. På et sjudagers retreat får vi mer tid til å møte helheten og følge gruppens prosess.
Konstellasjoner i retreatet
Konstellasjonsarbeidet kan gjøre indre og relasjonelle sammenhenger synlige.
Gjennom systemiske familiekonstellasjoner kan vi utforske mønstre, roller og lojaliteter i familien og andre systemer vi tilhører.
Gjennom Embodied Soul Constellations kan vi utforske sjelens kvaliteter, dypere bindinger og den retningen som ønsker større plass i livet.
Ikke alle deltakere vil nødvendigvis få en full konstellasjon. Du kan også få viktige erfaringer gjennom å være representant eller vitne til andres arbeid.
Du velger selv hvor aktivt du ønsker å delta.
Slik arbeider vi
Retreatet er opplevelsesbasert og forankret i egen erfaring. Vi veksler mellom:
felles undervisning
kroppslige og sanselige øvelser
pust og stemmearbeid
individuelle refleksjoner
arbeid to og to
mindre grupper
felles toning og improvisasjon
konstellasjoner
lydhealing og gongbad
deling og speiling
stillhet og hvile
tid i naturen
integrasjon i fellesskapet
Det vil være en balanse mellom aktivitet og pauser. Retreatet skal ikke fylles med flest mulig prosesser. Det skal gi tid til å erfare, hvile og la det som skjer, få synke inn.
En mulig dagsrytme
Programmet kan variere, men en dag kan se slik ut:
Morgen
stillhet eller meditasjon
myk bevegelse og pust
felles toning
frokost
Formiddag
dagens tema eller energikjerne
undervisning og opplevelsesbaserte øvelser
individuell refleksjon eller arbeid i mindre grupper
Ettermiddag
pause, hvile eller tid i naturen
konstellasjonsarbeid, stemmehealing eller kreativ utforskning
Kveld
rolig samling
lydreise, gongbad eller felles toning
integrasjon og stillhet
Noen deler av dagen kan være frivillige, slik at du kan velge hvile når det er det du trenger.
Hva kan retreatet støtte deg i?
Retreatet kan støtte deg i å:
finne større ro og nærvær
komme dypere i kontakt med kroppen og pusten
oppdage hva som holder stemmen tilbake
uttrykke følelser og behov med større frihet
møte den indre kritikeren med mer bevissthet
lytte tydeligere til din indre stemme
kjenne egne grenser og valg
forstå mønstre som påvirker relasjonene dine
få kontakt med sjelens kvaliteter og retning
gi kreativitet og livskraft større plass
la innsikt få uttrykk gjennom konkrete valg
oppleve tilhørighet i et nærværende fellesskap
Retreatet lover ikke et bestemt resultat. Det gir deg et sammenhengende rom for erfaring, utforskning og integrasjon.
Fellesskap og fortrolighet
Gruppen er en viktig del av retreatet.
Vi øver på å være sammen uten å måtte prestere, fikse eller gi råd. Du får mulighet til å dele, lytte og være vitne til andres prosesser.
Personlige erfaringer som deles i gruppen, behandles fortrolig.
Du bestemmer selv hva du ønsker å dele og hvor aktivt du vil delta.
Trygghet og egne grenser
Retreatet kan berøre følelser og erfaringer som trenger tid og varsomhet.
Du kan alltid ta en pause, observere eller velge bort en øvelse. Å ivareta egne grenser er en viktig del av arbeidet.
Hvis en lyd, øvelse eller prosess oppleves for sterk, inviteres du til å lytte til kroppen din og si fra. Vi undersøker sammen hva du trenger for å kunne delta på en måte som ivaretar deg.
Retreatet er ikke en akutt- eller krisetjeneste og erstatter ikke nødvendig medisinsk eller psykologisk behandling.
Forkunnskaper
Du trenger ingen forkunnskaper i sang, stemmearbeid, konstellasjoner eller energiarbeid.
Før påmelding kan vi ha en kort samtale dersom du er usikker på om retreatet passer for deg.
Praktisk informasjon
Dato: Oppgis for det enkelte retreatet
Sted: Oppgis for det enkelte retreatet
Antall deltakere: Oppgis ved påmelding
Kurspris: 5 900 kr for fire dager / 9 900 kr for sju dager / 13 900 for ti dager
Betalingsordning: Kan avtales
Reise, kost og overnatting kommer i tillegg dersom ikke annet er oppgitt i invitasjonen.
Ta med behagelige klær, notatbok og det som er oppgitt i pakkelisten for det aktuelle retreatet.
Påmelding og avbestilling
Påmeldingen er bindende når plassen er bekreftet og depositumet er betalt.
Størrelsen på depositumet og betingelser for betaling, avmelding og sykdom oppgis for det enkelte retreatet. Les vilkårene nøye før du bestiller reise.
Dersom retreatet må avlyses fra arrangørens side, refunderes innbetalt kursavgift. Utgifter til reise, forsikring og overnatting må avklares etter vilkårene hos de aktuelle leverandørene.
Det anbefales å ha en reiseforsikring som dekker sykdom og avbestilling.
Velkommen inn i et langsommere rom
Du trenger ikke å komme med en ferdig intensjon eller vite hva som skal forandres.
Kanskje trenger du først og fremst å hvile. Kanskje stemmen din lengter etter mer plass. Kanskje du står foran et valg og ønsker å lytte dypere.
Retreatet inviterer deg til å stoppe opp, vende tilbake til kroppen og la sjelens kvaliteter få en tydeligere stemme i livet.
Du er velkommen til å ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon eller vil melde din interesse for neste Embodied Soul Voice-retreat.