Embodied Soul Constellations
Konstellasjoner i sjelens landskap
Noen av mønstrene vi bærer, kan forstås gjennom vår personlige historie og familien vi kommer fra. Andre kan oppleves som om de berører et dypere lag i oss.
Embodied Soul Constellations er et opplevelsesbasert konstellasjonsarbeid der vi utforsker sjelens kvaliteter, erfaringer, bindinger og retning.
Gjennom konstellasjonen åpner vi et levende landskap der det som ligger bak ordene, kan få form. Her kan vi møte både det som holder oss tilbake, og det i oss som lengter etter å bli levd.
Når noe i deg vet – men livet ikke følger etter
Du kan kjenne hva du lengter etter og samtidig oppleve at noe holder deg tilbake.
Kanskje vet du hvilken retning som er riktig, men tar ikke steget. Kanskje ønsker du å bruke stemmen, ta mer plass eller åpne deg for kjærlighet, men møter en frykt eller binding du ikke helt forstår.
Noen mønstre kan være knyttet til kroppen, oppveksten og familiesystemet. Andre kan oppleves som dypere løfter, lojaliteter eller erfaringer i sjelens landskap.
I Embodied Soul Constellations behøver vi ikke å bestemme på forhånd hvor et mønster kommer fra. Vi begynner med det som er levende i deg nå, og følger varsomt det som viser seg.
Hva er Embodied Soul Constellations?
Embodied Soul Constellations bygger på forståelsen av at sjelen bærer kvaliteter, erfaringer og en retning som søker uttrykk gjennom kroppen og livet vårt.
I en konstellasjon kan et indre eller sjelelig tema bli synlig i rommet. Personer i gruppen kan inviteres til å representere ulike deler av landskapet, som for eksempel:
deg slik du står i livet nå
kroppen
sjelens essens eller retning
det høyere selvet
den opprinnelige, uberørte sjelen
en essensiell kvalitet
et gammelt løfte eller en binding
en frykt eller beskyttende del
det som manglet
det som nå ønsker å få større plass
Gjennom representantenes fornemmelser, bevegelser og impulser kan det oppstå et levende bilde av sammenhengene i temaet.
Vi følger det som viser seg, uten å presse konstellasjonen mot en bestemt forklaring eller løsning.
Hva kan vi utforske?
En Embodied Soul Constellation kan blant annet handle om:
et livstema som gjentar seg
frykt for å bruke stemmen eller ta plass
en lengsel du ikke klarer å følge
kjærlighet, nærhet og relasjonelle bindinger
vanskeligheter med å ta imot eller eie
forholdet til kraft, synlighet eller lederskap
gamle løfter om taushet, fattigdom, lydighet eller avholdenhet
følelsen av å måtte bære eller lide for andre
erfaringer som kan oppleves å stamme fra tidligere liv
sjelens kvaliteter og retning
et valg eller en overgang i livet
det som ønsker å bli uttrykt gjennom deg
Du trenger ikke å vite nøyaktig hva du vil arbeide med. En følelse, en lengsel eller et spørsmål kan være nok til å begynne.
Gamle løfter og bindinger
Noen ganger opplever vi en sterk begrensning uten å forstå hvorfor den er der.
Det kan kjennes som om noe i oss har lovet:
Jeg skal ikke ta plass.
Jeg skal ikke bruke stemmen min.
Jeg må bære dette for andre.
Jeg skal ikke eie eller motta.
Jeg må være alene.
Jeg skal være lojal, selv når det koster meg selv.
Jeg må gjøre meg liten for å være trygg.
I konstellasjonen kan slike løfter eller bindinger få en synlig plass.
Vi undersøker hva de en gang kan ha beskyttet eller tjent, og om tiden er kommet for å møte dem på en ny måte.
Målet er ikke å avvise det som har vært, men å åpne for større frihet i det livet du lever nå.
De åtte energikjernene
Embodied Soul Constellations er nært forbundet med de åtte energikjernene i Embodied Soul Voice:
Essensiell medfølelse – tilhørighet
Essensiell manifestasjon – fra indre impuls til form
Essensiell orden – struktur
Essensiell kjærlighet – forbindelse
Essensiell kommunikasjon – uttrykk
Essensiell sannhet – klarhet
Essensiell kraft – retning og frihet
Essensiell visdom – helhet
I en konstellasjon kan vi utforske hvilken kvalitet som ønsker å få større plass, hva som holder den tilbake, og hva kroppen og livet trenger for å kunne uttrykke den.
En energikjerne skal ikke åpnes eller repareres. Den er en kvalitet som kan lyttes til, kroppsliggjøres og gradvis leves.
Møtet mellom sjel og kropp
Sjelens retning kan være tydelig, samtidig som kroppen bærer erfaringer som gjør det vanskelig å følge den.
En del av deg kan lengte etter å uttrykke seg, ta plass eller velge en ny vei, mens en annen del beskytter deg ved å holde tilbake.
Vi forsøker ikke å presse oss forbi denne beskyttelsen. Vi møter den med respekt og nysgjerrighet.
Embodied Soul Constellations søker derfor ikke bare innsikt. Arbeidet inviterer det vi oppdager, inn i kroppen, stemmen og livet, slik at forståelsen kan bli erfart og levd.
Hvordan foregår en konstellasjon?
Vi begynner med en kort samtale om temaet, spørsmålet eller lengselen du ønsker å utforske.
Deretter velges representanter for de delene som er relevante. De plasseres i rommet, og konstellasjonen får gradvis utvikle seg gjennom kroppslige fornemmelser, bevegelser, ord og relasjoner.
Underveis kan vi bruke:
stillhet og nærvær
bevegelse og plassering i rommet
enkle setninger
pust og kroppslig sansing
stemme, toning og intuitive lyder
symboler eller gulvankere
kontakt med en energikjerne
avsluttende integrasjon
Du bestemmer selv hvor aktivt du ønsker å delta, og kan når som helst be om en pause eller avslutning.
Forskjellen mellom Embodied Soul Constellations og familiekonstellasjoner
Systemiske familiekonstellasjoner undersøker først og fremst dynamikker, lojaliteter og traumer i familien, slekten og andre systemer vi tilhører.
Embodied Soul Constellations retter oppmerksomheten mot sjelens landskap – dens kvaliteter, erfaringer, bindinger og retning.
Noen ganger er et mønster knyttet til familiesystemet. Andre ganger oppleves det som mer personlig eller sjelelig. Enkelte temaer berører begge nivåene.
Metodene kan utfylle hverandre, men vi behøver ikke å avgjøre på forhånd hvor noe hører hjemme. Vi begynner med spørsmålet ditt og følger det som viser seg.
Hvem passer arbeidet for?
Embodied Soul Constellations kan passe for deg som ønsker å:
forstå et dypt eller gjentakende livstema
utforske hva som holder stemmen eller livskraften tilbake
komme nærmere sjelens kvaliteter og retning
møte gamle løfter og bindinger med større bevissthet
skille mellom det som tilhører deg, og det du bærer for andre
få større klarhet i et valg eller en overgang
uttrykke deg sannere i relasjoner og liv
forankre åndelig innsikt i kroppen og hverdagen
Du trenger ingen tidligere erfaring med konstellasjoner eller annet åndelig arbeid.
Det viktigste er at du møter med nysgjerrighet og en villighet til å lytte til det som viser seg.
To måter å delta på
Gruppekurs eller workshop
Et gruppekurs gir deg mulighet til å arbeide med et eget tema, være representant i andres konstellasjoner eller være nærværende vitne til prosessen.
Du kan få viktige erfaringer i alle rollene. Som representant kan du møte gjenkjennelse og innsikt i eget liv, selv om konstellasjonen tilhører en annen deltaker.
Ikke alle vil nødvendigvis få en full konstellasjon i løpet av en workshop. Antall egne konstellasjoner avhenger av kursets lengde, gruppestørrelsen og det som skjer underveis.
Gruppekurset kan tilbys som:
en kveld
en dagsworkshop
et helgekurs
et retreat
Dato, sted og pris: Oppgis for det enkelte arrangementet.
Fordypningsforløp
Fordypningsforløpet gir mer tid til å arbeide med metoden, egenprosessen og de ulike nivåene i sjelens landskap.
Et forløp kan blant annet inneholde:
grunnleggende forståelse av Embodied Soul Constellations
egenprosess og egne konstellasjoner
representantarbeid
de åtte energikjernene
gamle løfter og bindinger
det høyere selvet og den opprinnelige sjelen
forholdet mellom kroppens beskyttelse og sjelens retning
forskjellen mellom systemisk og sjelelig påvirkning
stemme og lyd i konstellasjonsarbeidet
etikk, samtykke og ansvar
integrasjon i hverdagen
Varighet, dato, sted og pris: Oppgis ved neste oppstart.
Slik arbeider vi i gruppen
Arbeidet er opplevelsesbasert. Vi veksler mellom:
korte undervisningssekvenser
egne konstellasjoner
representantarbeid
individuelle refleksjoner
arbeid to og to eller i mindre grupper
kroppslig nærvær og sansing
pust, stemme og toning
meditasjon og indre lytting
deling og integrasjon
stillhet og hvile
Du skal ikke prestere eller forstå alt som skjer. Vi øver på å legge merke til, lytte og la erfaringen få tid til å synke inn.
Hva kan arbeidet støtte deg i?
Embodied Soul Constellations kan støtte deg i å:
se et tema fra et nytt perspektiv
oppdage sammenhenger som tidligere har vært skjult
skille mellom ulike lag i det du bærer
få større kontakt med kroppen og den indre stemmen
møte beskyttelse og motstand med mer forståelse
kjenne sjelens kvaliteter tydeligere
få større klarhet i valg og retning
gi slipp på bindinger som ikke lenger tjener livet ditt
la innsikten få uttrykk gjennom handling og levd liv
Arbeidet lover ikke et bestemt resultat eller én endelig forklaring. Det åpner et rom for erfaring, bevegelse og nye perspektiver.
Trygghet og fortrolighet
Konstellasjonsarbeid kan berøre sterke følelser og erfaringer.
Du bestemmer selv hva du ønsker å dele og hvor aktivt du vil delta. Du kan alltid ta en pause, observere eller be om at en øvelse avsluttes.
Personlige erfaringer som deles i gruppen, behandles fortrolig.
Vi unngår å analysere, diagnostisere eller presentere det som skjer i en konstellasjon som en objektiv sannhet. Det som viser seg, møtes som en mulig erfaring eller et bilde som du selv kan kjenne etter betydningen av.
Arbeidet er ikke en akutt- eller krisetjeneste og erstatter ikke nødvendig medisinsk eller psykologisk behandling.
Forkunnskaper
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta på et gruppekurs eller en workshop.
Forkunnskaper og opptakskrav til et eventuelt fordypningsforløp oppgis ved neste oppstart.
Påmelding og avbestilling
Påmeldingen er bindende når plassen er bekreftet og eventuell kursavgift eller depositum er betalt.
Betingelser for betaling, avmelding og sykdom oppgis for det enkelte arrangementet. Les vilkårene før du bekrefter plassen.
Dersom kurset må avlyses fra arrangørens side, refunderes innbetalt kursavgift. Reise og andre utgifter må dekkes gjennom deltakerens egen reiseforsikring.
Velkommen inn i sjelens landskap
Embodied Soul Constellations handler ikke om å finne én endelig forklaring på hvem du er.
Det handler om å åpne et rom der flere lag av erfaringen din kan bli sett, lyttet til og møtt.
Når det som har vært skjult, får en plass, kan noe nytt begynne å bevege seg.
Du er velkommen til å ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon eller vil melde interesse for neste kurs.