Frigjøringsforløpet

Fra indre kontakt til levd uttrykk

Et tre måneders individuelt fordypningsforløp

Frigjøringsforløpet er for deg som ønsker å forstå og løsne det som holder deg tilbake – og gi større plass til stemmen, kraften og retningen din.

Gjennom et sammenhengende og individuelt tilpasset forløp arbeider vi med det som er levende i deg, og med mønstrene som påvirker kroppen, stemmen, relasjonene og valgene dine.

Forløpet gir oss mulighet til å gå dypere enn det en enkelt sesjon gir rom for.

Arbeidet kan kombinere:

  • terapeutiske samtaler

  • Embodied Soul Voice

  • pust, stemme og kroppslig nærvær

  • systemiske familiekonstellasjoner

  • Embodied Soul Constellations

  • arbeid med det indre barnet og den indre kritikeren

  • energikjernene og sjelens retning

  • øvelser og integrasjon i hverdagen

Vi begynner med å utforske hva du står i, hva du lengter etter og hva du ønsker skal få større plass i livet. Deretter skaper vi sammen en retning for forløpet.

Hvem passer Frigjøringsforløpet for?

Forløpet kan passe for deg som:

  • opplever at de samme mønstrene gjentar seg

  • ofte tilpasser deg eller tar for mye ansvar for andre

  • kjenner andres følelser og behov tydeligere enn dine egne

  • lengter etter større frihet i stemmen og selvuttrykket

  • ønsker å møte det indre barnet og den indre kritikeren på en ny måte

  • står i en overgang eller søker en tydeligere retning

  • har arbeidet mye med deg selv, men strever med å leve det du allerede forstår

  • ønsker et forpliktende og sammenhengende arbeid over tid

Du trenger ingen tidligere erfaring med stemmearbeid, konstellasjoner eller Embodied Soul Voice. Det viktigste er at du er nysgjerrig på deg selv og villig til å møte det som viser seg.

Hva kan forløpet støtte deg i?

Gjennom forløpet får du trygg og nærværende støtte mens du utforsker det som står mellom deg og det livet du ønsker å leve.

Arbeidet kan støtte deg i å:

  • bli tydeligere på hva du egentlig ønsker og trenger

  • lytte til din indre stemme og stole mer på det du merker

  • forstå mønstrene som holder deg tilbake

  • gi slipp på gamle overbevisninger, roller og ansvar

  • møte både de lyse og de mørkere sidene av deg selv med større aksept

  • gi deg selv mer omsorg og forståelse

  • møte den indre kritikeren med større ro og bevissthet

  • skille tydeligere mellom dine egne og andres følelser

  • gi tilbake ansvar som ikke tilhører deg

  • kjenne, romme og uttrykke egne følelser

  • sette tydeligere grenser uten å miste kontakten med deg selv

  • la innsikten din få uttrykk gjennom valg og handlinger i livet

Du blir ikke lovet en rask løsning eller et bestemt resultat. Du får et sammenhengende rom der vi kan lytte, utforske og arbeide med det som viser seg – i et tempo som ivaretar deg.

Et samarbeid mellom oss

Jeg skal møte deg med nærvær, ærlighet og respekt og skape en trygg ramme for arbeidet vårt. Jeg vil støtte deg, speile det jeg ser og hjelpe deg med å utforske det som kan være vanskelig å få øye på alene.

Samtidig er dette et samarbeid. Forløpet forutsetter at du møter til avtalene, er så ærlig som du kan om det du opplever, og gir plass til refleksjon og øvelser mellom sesjonene.

Du skal ikke prestere eller presse deg gjennom noe. Men forandring krever ofte en villighet til å være nysgjerrig også når gamle mønstre, forsvar eller motstand viser seg.

Dette er inkludert

  • én innledende fordypningssesjon på 120 minutter

  • åtte individuelle sesjoner på 90 minutter

  • én avsluttende integrasjonssamtale på 90 minutter

  • individuelt tilpassede refleksjoner, øvelser og lydfiler

  • kort meldingsstøtte mellom sesjonene

  • én oppfølgingssamtale på 30 minutter omtrent én måned etter avslutning

Meldingsstøtten gjelder korte spørsmål og refleksjoner knyttet til prosessen. Du kan sende inntil to korte meldinger i uken, og jeg svarer på hverdager innen to arbeidsdager.

Tilbudet er ikke en akutt- eller krisetjeneste.

Praktisk informasjon

Aktiv periode: Tre måneder
Samlet oppfølging: Omtrent fire måneder, inkludert oppfølgingssamtalen
Gjennomføring: Fysisk, digitalt eller som en kombinasjon
Pris: 25 000 kr
Delbetaling: Kan avtales

Sesjonene planlegges ved oppstart, slik at det blir en god rytme og kontinuitet i forløpet.

Før vi inngår en avtale, møtes vi til en kostnadsfri og uforpliktende avklaringssamtale på cirka 30 minutter. Der kan du fortelle litt om hva du ønsker støtte til, stille spørsmål og kjenne etter om dette føles riktig.

Samtalen gir oss begge mulighet til å vurdere om Frigjøringsforløpet passer for deg, om vi finner tonen og om vi ønsker å arbeide sammen.

Betingelser for betaling, flytting og avbestilling av timer gjennomgås før avtalen inngås.

Erfaring fra et lengre kursforløp

Sol Viksjø har deltatt i et kursforløp hos meg over tid. Slik beskriver hun sin opplevelse:

«En vidunderlig og magisk reise inn i mitt eget sinn og det guddommelige universet. Jeg fikk ryddet opp i noen mentale sperringer, reparert relasjoner og lærte mye om bindinger mellom mennesker og tankens kraft.

Grete var motiverende og inspirerende.

Det aller viktigste jeg lærte, og som har påvirket meg mest, er å forstå hvordan jeg tar på meg andre menneskers følelser, slik at det ikke blir plass til meg. Nå kan jeg lettere gi slipp på dette og kjenner meg friere.

Jeg er evig takknemlig for dette, Grete.»

– Sol Viksjø

Er Frigjøringsforløpet riktig for deg?

Du er velkommen til å ta kontakt for en kostnadsfri og uforpliktende avklaringssamtale.

Sammen undersøker vi om dette er riktig tidspunkt og riktig forløp for deg.